Cinco motivos para comenzar a correr

Cinco motivos para comenzar a correr

Pocos deportes son tan agradecidos como el running, el footing o como se ha denominado de toda la vida; «salir a correr». La facilidad para la práctica unida a los rápidos efectos sobre nuestro cuerpo hace que cada vez sea más común ver a corredores o runner por las calles, plazas y parques de todos los rincones nuestra ciudad. Si aún no te has decidido aquí tienes los cinco motivos que te harán subirte al carro del running.

1º La libertad de horarios.

Vivimos en un mundo complicado en el que no siempre resulta posible sacar tiempo para ir al gimnasio. Entre el trabajo, las clases, los atascos… Puede ser que nuestros horarios no coincidan con los de nuestro gimnasio de cabecera o con las actividades dirigidas que más nos gustan. Sin embargo con el running no tendremos este problema ya que podemos comenzar a entrenar en cualquier momento. Podemos hacerlo a primera hora de la mañana antes de comenzar nuestra rutina diaria o dejarlo para última hora de la tarde. Incluso podemos aprovechar la vuelta del trabajo o de clase para regresar corriendo desde la oficina. ¿No diréis que no tenéis tiempo no?

2º Libertad «geográfica».

Este apartado tiene dos posibles lecturas. La primera alusión a la libertad geográfica hace referencia a las posibilidades para entrenar en cualquier lugar del mundo. Si sales de vacaciones o viajas por trabajo no olvides echar en la maleta tus zapatillas y algo de ropa de deporte. De este modo podrás continuar con tu rutina de entrenamiento estés donde estés.

La segunda lectura de la libertad geográfica hace referencia al entrenamiento en nuestro propio entorno. En ocasiones resulta monótono entrenar siempre en el mismo gimnasio. No digamos ya si lo hacemos en una cinta de correr mirándonos en el espejo. Frente a esta tediosa realidad, el running al aire libre nos permite elegir el recorrido qué más nos guste. Podemos variar las zonas lo cual nos dará diferentes trazados y desniveles pero también podemos variar los paisajes. Si tienes un día libre no dudes en aprovecharlo para correr por un paraje natural, una playa o algún lugar emblemático de tu ciudad.

3º Correr es gratis.

Esta es quizás la principal motivación de aquellos que apuestan por el running como forma de entrenamiento. Correr es gratis, tan solo se necesitan unas zapatillas y ropa de deporte (lo mismo que usarías en el gimnasio) y un poco de determinación. Nuestro consejo es que no vayas corriendo (valga la expresión) a comprarte todo el equipo de profesional el primer día. Comienza poco a poco y que tu material aumente de calidad a medida que tu aumentas tu nivel y dedicación.

4º El running es social.

Cada vez es más común ver a parejas o grupos de amigos que aprovechan la hora del entrenamiento para verse y entrenar juntos. Correr con esas personas con las que nos encontramos a gusto puede ser una buena forma de motivarnos y de mejorar nuestra relación. Además si quieres hacer aún más social tu entrenamiento no olvides que puedes publicar las calorías quemadas y los kilómetros recorridos en Facebook. (Esto último lo decimos de broma, no queremos que tus amigos te bloquéen por nuestra culpa).

5º El running es rápido y efectivo

El running no es milagroso pero posiblemente sea de las prácticas deportivas que arrojan resultados de manera más rápida. Esto no significa que en una semana vayas a correr la maratón de Boston. Pero en un par de meses podrías estar participando en alguna carrera popular de tu ciudad. Empieza muy poco a poco (corriendo un minuto y caminando dos) y poco a poco aumenta el ritmo. Oblígate a entrenar 3o minutos cinco días a la semana durante un mes y después nos cuentas qué tal ha ido.

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